体育播报7月10日宣 拜仁球员格纳布里接受采访，谈到康复训练、日常安排、心态挑战以及重返赛场的目标等话题。

你的康复训练进展如何，感觉怎么样？

非常好，我能感觉到每一节训练课都在进步，这很有趣。所以我很高兴能回到球场，并正在努力工作，争取尽快重返赛场。

在塞贝纳大街的康复训练日常是怎样的？

我通常在早上8点45分或10点30分到达训练基地。首先是理疗师和医生的简短检查，看看身体对昨天训练的反应。之后是热身计划，包括稳定性和灵活性练习，通常先在力量房，然后在球场上。根据训练内容，这大约需要半小时。之后回到室内，午休、吃饭，然后直接进行第二节训练，或者去找理疗师。我会训练腿部力量或上半身力量加上耐力。之后根据需要，再次进行理疗。我通常在下午4点半或5点结束训练，然后回家。

这听起来和球队的常规训练大不相同，毕竟球队训练有很多球类活动。康复训练在心理上是否有时很困难？

当然，和球队一起训练更有趣，这是必须承认的。我想念队友，想念团队训练，想念有球训练的强度。康复训练主要针对耐力，这并不一定是最有趣的，大家可以想象。但为了能再次踢球，这非常重要。这些日子很漫长，通常是同样的流程，有很多重复和练习，这种疲劳感完全不同。

我迫不及待地想再次踢球，打进一球，然后和球迷们一起庆祝，作为前锋，这永远是绝对的巅峰时刻。

有什么东西支撑你度过这些漫长的日子吗？

每天的进步！我感觉到身体正在恢复到最佳状态。我又有了动力去做几周前还不敢尝试的事情，比如我已经进行了第一次传球练习。还有侧向移动，这曾是我受伤的诱因。我现在正在重新加入这些动作。我正在找回速度，跑得越来越快，这些都让我感觉非常好。

你有什么激励自己的秘诀，帮助你在这些消耗体力的训练中全力以赴吗？

是的，有很多。我不断提醒自己，做这一切都是为了能尽快再次踢球。你今天必须熬过去。你想要以尽可能好的状态回归。当你感到挣扎时，你会想，好吧，来吧，坚持住，做完之后你会感觉更好。我知道我做这一切是为了什么。如果实在坚持不下去了，我就期待着晚上，好吧，晚点我可以放松一下，但现在我要榨干自己所有的能量。

晚上放松是个好话题，慕尼黑的天气现在非常夏天。尽管在进行康复训练，你能在一定程度上享受它吗？

是的，非常享受。经过漫长的一天，通常我们在团队训练中大约训练1个半到2小时，没有像现在康复训练中这样的双重训练，我晚上回家，精疲力竭，只是期待着开着窗户躺在沙发上。或者和朋友坐在露台上，在外面吃饭，我现在绝对可以享受这些。慕尼黑的好天气也给这座城市带来了非常酷的氛围，我觉得如果一直这样就好了。

当你想到复出时，有没有特别期待的时刻？

我只是期待着再次真正享受足球，能够以清醒的头脑上场。前7周我几乎什么都做不了，那时我极其想念足球。所以我迫不及待地想再次踢球，打进一球，然后和球迷们一起庆祝，作为前锋，这永远是最伟大的事情。

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